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Bhramari pranayama
Ces techniques de respiration peuvent être pratiquées avec facilité et à tout moment de la journée à jeun. 1. Bhramari pranayama (souffle d’abeille) Le pranayama Bhramari est efficace pour calmer instantanément l’esprit. C’est une technique sûre et facile à apprendre avec un énorme potentiel thérapeutique. Sa puissance provient en partie de ses effets sur le système nerveux et apaise en particulier autour du cerveau et du front. Les vibrations sonores bourdonnantes ont un effet apaisant naturel. C’est l’un des meilleurs exercices de respiration pour libérer l’esprit de l’agitation, de la frustration ou de l’anxiété. Une Variante Vous pouvez également pratiquer le pranayama Bhramari couché sur le dos ou allongé sur…
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Pranayama
Pour bien comprendre et expérimenter le Pranayama, nous devons comprendre l’énergie du corps et à travers laquelle ils fonctionnent. Votre corps est comme la mèche d’une bougie, et l’esprit est comme la lueur qui l’entoure. C’est grâce au Prana, ou la force vitale présente en nous qui nourrit l’esprit et maintient le corps en vie. Notre nature est faite de cinq principales facultés – l’esprit, la respiration (prana), la parole, l’ouïe et la vue. Pas besoin de soulever des montagnes pour déterminer laquelle est la plus importante. Le corps peut parfaitement continuer à s’épanouir bien qu’il soit muet, aveugle ou sourd. Malgré l’absence de l’esprit, le corps peut aussi continuer…
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LES BIENFAITS DU PRANAYAMA !
La pratique régulière d’exercices de respiration peut complètement changer la qualité de vie que l’on mène. BON À SAVOIR – Le succès dans le yoga en dépend. Devenir sensible au flux de la respiration, à la subtilité de la respiration, et finalement à la suspension de la respiration, vous amène à prendre conscience de la force derrière la respiration – le prana. La conscience du prana est la source qui vous relie à un état plus profond, indépendamment du corps physique et des sens. C’est le début de la maîtrise de l’esprit. Découvrez les différents types de pranayama et quand les utiliser.
