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7 points à garder à l’esprit lorsque vous faites du yoga
Beaucoup trop souvent, nous pensons que le « le yoga n’est pas fait pour moi» quand nous imaginons une personne faisant le poirier sur une toile de fond pittoresque ou qu’il faut avoir une force surnaturelle ainsi que la flexibilité d’un contorsionniste pour pratiquer le yoga. Détrompez-vous! Une fois que vous aurez parcouru les conseils de base que le yoga a à offrir, vous allez totalement changer d’avis et qui sait, vous vous retrouverez à faire du yoga dans un cadre pittoresque la prochaine fois! Alors, voulez-vous découvrir le yoga? Voici ce qu’il y à savoir sur le yoga pour mieux vous lancer: Le yoga ne consiste pas à toucher…
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Bhramari pranayama
Ces techniques de respiration peuvent être pratiquées avec facilité et à tout moment de la journée à jeun. 1. Bhramari pranayama (souffle d’abeille) Le pranayama Bhramari est efficace pour calmer instantanément l’esprit. C’est une technique sûre et facile à apprendre avec un énorme potentiel thérapeutique. Sa puissance provient en partie de ses effets sur le système nerveux et apaise en particulier autour du cerveau et du front. Les vibrations sonores bourdonnantes ont un effet apaisant naturel. C’est l’un des meilleurs exercices de respiration pour libérer l’esprit de l’agitation, de la frustration ou de l’anxiété. Une Variante Vous pouvez également pratiquer le pranayama Bhramari couché sur le dos ou allongé sur…
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Pranayama
Pour bien comprendre et expérimenter le Pranayama, nous devons comprendre l’énergie du corps et à travers laquelle ils fonctionnent. Votre corps est comme la mèche d’une bougie, et l’esprit est comme la lueur qui l’entoure. C’est grâce au Prana, ou la force vitale présente en nous qui nourrit l’esprit et maintient le corps en vie. Notre nature est faite de cinq principales facultés – l’esprit, la respiration (prana), la parole, l’ouïe et la vue. Pas besoin de soulever des montagnes pour déterminer laquelle est la plus importante. Le corps peut parfaitement continuer à s’épanouir bien qu’il soit muet, aveugle ou sourd. Malgré l’absence de l’esprit, le corps peut aussi continuer…
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Ma passion, le yoga!
De plus en plus interpellée par le Yoga, je voulais personnellement expériencer le bien-être et les bienfaits avancés par ceux qui le pratiquent. Je me suis mis à la recherche de cours disponibles dans mon entourage, et une semaine après, me voilà inscrite à un atelier de débutant du Sri Sri Yoga niveau 1. Quand l’instructeur nous disait que ce cours élargirait nos horizons, j’étais loin de penser que ce serait aussi littéral que ça ! Cet atelier de 10 heures, dispensé sur 4 à 6 jours, a positivement transformé ma vie. 3 mois plus tard, ma valise était prête pour me rendre en Inde à Bangalore Ashram et suivre…
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LES BIENFAITS DU PRANAYAMA !
La pratique régulière d’exercices de respiration peut complètement changer la qualité de vie que l’on mène. BON À SAVOIR – Le succès dans le yoga en dépend. Devenir sensible au flux de la respiration, à la subtilité de la respiration, et finalement à la suspension de la respiration, vous amène à prendre conscience de la force derrière la respiration – le prana. La conscience du prana est la source qui vous relie à un état plus profond, indépendamment du corps physique et des sens. C’est le début de la maîtrise de l’esprit. Découvrez les différents types de pranayama et quand les utiliser.
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Une brève histoire du yoga
D’après de ce qu’on raconte, la pratique du yoga a commencé avec l’aube de la civilisation. La science du yoga a son origine il y a des milliers d’années, bien avant la naissance des premières religions ou systèmes de croyance. Dans la tradition yogique, Shiva est considéré comme le premier yogi : Adiyogi (comme on le surnomme) et aussi dans ce cas le premier Guru ou Adi Guru. Il etait une fois….Il y a plusieurs milliers d’années, sur les rives d’un lac dans les l’Himalaya, Adiyogi a transmis à sept sages ( les légendaires Saptarishis ) des connaissances approfondies sur le yoga qui ont a leur tour porté dans différentes…
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